Ghidul dvs. pentru a vă atinge obiectivul unei diete sănătoase și a pierde în greutate

Nu există nimic mai iritant decât atunci când te duci pe o dieta, precum și cântare instantaneu se descopere pe ei înșiși într-o companie excelentă. Citește dietistens explicație din cele 4 cele mai uzuale factori nu pierzi in greutate.
Ai fost ocupat la centrul de fitness sau un tur de scrutin, precum și atunci când obține acasă, te simți ca și cum ai câștigat ceva. Înainte de a-am avut timp să mă gândesc, după ce au băut un pahar de vin, sau de a consuma un cincizeci la sută de un bar de ciocolată delicios.

Sfaturi de scopuri, precum și motivația pentru pierderea în greutate

Ia un pic de timp suplimentar să-mi dau seama ce sunt obiectivele tale. Aici sunt 12 minunat sugestii care s-ar putea localiza valoroase atunci când sunt de stabilire a obiectivelor, de lucru spre obiectivul, precum și de a păstra ceea ce ai realizat.

1. Un scop clar precum și sub-obiective.
   Ia un pic de timp suplimentar pentru a afla care sunt obiectivele tale. A fost completă și, de asemenea, veridice de la începutul anului. Obiectivul ar trebui să fie atât de practică, prin urmare, bine considerate fezabile. În plus mai multe dintre cele mai mici sub-obiective, în cazul în care vă sunt oferindu-vă beneficiile atunci când acestea sunt realizate. Exemplu frecvente obiective sunt de a drop greutate, dar cu cât? Fie extrem de atent, apoi, neglijent de colectare, obiectivul este de obicei un motiv pentru a renunța prea curând. Vezi cele mai bune remedii pentru slăbire naturală
2. Avantajele
   Face o listă de fiecare unul dintre avantajele de a fi atins obiectivul. Face clar și ia-l cu tine, cât sunteți mai aproape, mai motivația vei primi. Exemplu pentru a stimula meu de wellness, mă simt atractivă, și să fie capabil de a rula o anumită distanță, poate fi mult mai bine, etc.
3. Dezavantaje.
   Face o listă cu toate dezavantajele potențiale, s-ar putea să nu fie posibil pentru a atinge obiectivele. Ce se va întâmpla dacă nu vei ajunge la scopul tau. Fostul soț a rămas să rămână în stare precară de sănătate și wellness, într-adevăr simt confortabil cu mine însumi, și, de asemenea, să continue să simt cu adevărat negativ, etc pentru a Scrie la fel de mare ca tine poate la fel de bine ca ia-ti timp și, de asemenea, de fapt ia în considerare.
4. Bariere.
   Pentru a determina posibilele bariere care sunt cele mai susceptibile de mai departe în proces. De exemplu, poate fi o dorință pentru deserturi, ce pot face? Pierdut în starea de spirit și, de asemenea, să renunțe, ceea ce ar trebui să fac? Nu am timp, de ce am avea nevoie să faci? Cina evenimente, ce ar trebui să fac? Notez fiecare lucru mic puteți lua în considerare, și, de asemenea, ceea ce ai pentru „remediu”, și, de asemenea, metode pentru următoarea barieră.
5. Strategia și execuția de ea.
   Ce trebuie să fac în scopul de a realiza scopul meu? Ce este tehnica sau o strategie de a utiliza, în scopul de a-mi atinge obiectivul? Pentru a găsi cu o strategie sau o tehnica clar, vă crește posibilitățile de succes în atingerea obiectivelor tale. Noteze ceea ce se cere de la tine, în scopul pentru tine de a realiza acest obiectiv. De exemplu, în conformitate cu una dintre matdagbokens prefabricate meniuri, și, de asemenea, treizeci de minute pe zi, cu de gătit sănătos în 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi, și așa mai departe

Sfaturi care va ajuta cu siguranță vă pentru a realiza obiectivele

• Ia pași mici – În scopul de a pierde greutate într-un mod sănătos, ar trebui să scopul de a pierde ceea ce privește 1/2 kg într-o săptămână, așa că nu anticipa pentru a vedea rezultatele în fiecare zi. Ia în considerare pe cont propriu, în același timp, într-o o dată pe săptămână. Nu numai ca vei descoperi un efect real asupra metodei , veți obține, de asemenea, o mult mai bună idee de cum de a alege pe termen lung.
• Situat pe propriile obiective care sunt posibile – Pierderea în greutate eficientă nevoie de ceva timp și, de asemenea, răbdare. Dacă sunteți clienții 1/2 suplimentare jumătate de kilogram într-o săptămână, cu siguranță va avea un minim de 3 luni, să verse la 12 kg. A înființat o țintă în instalația de metoda, sa zicem, 2 kilograme într-o lună? Acest lucru este foarte convenabil, precum și pentru a realiza acest lucru, vă va oferi cu siguranță o senzație că ai reușit, în care cu siguranță veți avea nevoie pentru a continua. Vezi cele mai bune remedii pentru slăbire naturală
• Nu renunța la calorii – Calorii ne oferă cu energie vitală, precum și substanțe nutritive esențiale de care avem nevoie pentru a funcționa corect. În scopul de a slim jos, pentru femei este între 1400 și 1600 de calorii pe zi, bărbați între 1800 precum și 2000 de calorii, asa ca limita de zi cu zi de admisie este o afacere mare!
• Snabbanta nu – Profesioniștii sunt de acord că snabbdieter NU FUNCȚIONEAZĂ pe termen lung. Privarea organismului de nutrienții necesari pune organismul într-o svältläge, dacă sunteți păstrarea calorii pentru energie. De timp, duce la o mulțime de snabbdieter să fie mai important decât semnificația pe care a avut-o în primul rând.
• Nu sari peste micul dejun – Consuma micul dejun lovi cu piciorul începe nu doar mintea ta și de sistemul dvs. pentru a doua zi, acesta a fost, de asemenea, a arătat că oamenii care consumă masa de dimineață au tendința de a consuma mai bun, deoarece acestea nu alege îngrășare sau îndulcit alimente, în scopul de a combate energitapp mai târziu în a doua zi.

Cele mai bune indicii pentru gestionarea de greutate motivație

Descoperiți în mod normal, subțire. Pentru a observa în mod normal, subțire oamenii din jurul tău, cei care au o relație naturală cu mâncare, greutate, precum și corpul – doar metoda pe care doriți să fie. Cum recunoști au de fapt, atunci când acestea sunt de gând pentru a consuma, ce să mănânce la fel de bine ca atunci când să se oprească din mâncat? Ce părere au de mâncare, cu privire la corpul tau si greutatea.Vezi cele mai bune remedii pentru slăbire naturală

Te vezi ca un slim. Vezi pe tine ca individ ai de gând să fie în viitor, activa pe cont propriu o mulțime de timp să se gândească la ea, precum și a obține fiecare dintre detaliile în scopul de a produce pentru tine o fotografie clară. Cum s-ar simți dacă ați avut deja atins obiectivul? Exact cum ar trebui să-ți alegi alimente? Ar fi cu siguranță aveți nevoie pentru a merge, să mute, să vorbești, să înțelegi tu este diferit decât este în prezent? Cum te-ai simți ceea ce privește pe cont propriu? Cum ai reacționa la diverse alte? Care sunt corpul sentimente ați vedea dacă ați fost prezent acolo.